Muitos casais desejam ter filhos mas nem sempre estão preparados em função da carreira, estabilidade financeira e problemas de saúde que afetam a capacidade de engravidar.
Uma vez decidido o momento mais adequado para ter o filho, é fundamental mudanças de hábitos e medidas para preservar a fertilidade e tornar possível a concepção no futuro. A primeira dica é marcar uma consulta com seu ginecologista para avaliar a sua saúde e orientações sobre a gestação, uma vez que algumas doenças crônicas podem interferir na infertilidade.
A alimentação equilibrada e balanceada também deve ser contemplada, evitando o açúcar processado e os carboidratos como o pão, substituindo por grãos e vegetais, além de optar por gorduras saudáveis e proteínas magras.
Pratique sexo seguro com testes regulares para doenças sexualmente transmissíveis para o casal. Evite o cigarro, bebidas alcoólicas, cafeína e mantenha um peso ideal com atividades físicas. Fale com seu médico caso tenha de tomar antibióticos, hormônios, antidepressivos e anti-inflamatórios que são associados à diminuição da fertilidade em mulheres.