O estresse pode afetar a nossa saúde intestinal da mesma forma que distúrbios gastrointestinais podem interferir na saúde mental como o estresse, memória, ansiedade e depressão, afinal a alimentação está relacionada com a saúde intestinal e mental. Experimentar uma dose de estresse de vem quando faz parte do nosso dia a dia, mas quando se torna crônico é mais provável que afete sua saúde intestinal. Cuidar do estresse com pequenas mudanças de atitudes e comportamento como fazer exercícios regularmente, dormir o suficiente, boa alimentação, lazer, vida social e relaxamento podem ser grandes aliados na saúde e qualidade de vida. O cérebro tem conexão com o sistema intestinal e pode fazer você perder o apetite ou aumentar a vontade de comer. Por isso a microbiota equilibrada, ou seja, composta por muitas bactérias boas, é a chave para uma longevidade saudável sem estresse e evitando problemas como a alteração da motilidade, constipação, diarreia, refluxo, esvaziamento gástrico retardado e intestino irritável.
Nossa recomendação para uma vida feliz é melhorar o estilo de vida com boa alimentação, prática regular de atividades físicas, revigorantes noites de sono e se manter longe do estresse.